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【春季养生食疗-】_养生_春天_吃什么_饮食食物-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:0次
【春季养生食疗 】_养生_春天_吃什么_饮食食物-大众养生网 文章导读

 在讲声这个环节当中,通过一些食疗的方法,喝一些养生汤或者是养生粥,通常会比吃药来得更好一些,因为药物毕竟是有一定的副作用的,所以今天就把春季养生食疗方法介绍给大家,希望能给大家带来一些帮助吧。

 现代医学研究表明,经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,因此非常适合春天食用。  

 

 除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可根据自己的口味选择,很好多吃一些。此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。  

 另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,具有一定的缓解作用。 春天上火,多吃菠菜有益处  

有胃炎的人更要注意饮食  

 

 春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病很容易复发的季节。因此,患有上述疾病的人在饮食上应格外注意。平时很好多喝点山药粥、小米粥,对山楂、乌梅等酸性食物一定要敬而远之。  

 以上就是春季养生食疗方法,像一些大枣和山药,在我们日常生活中是很常见的食材,但是把他们放在一起,就会有意想不到的效果,尤其是对于北方的人来说,一到了敏感的季节,上呼吸道就会出现状况,所以要注意自己的养生,这样才能提高自身的免疫力抵御各种疾病。

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